Le printemps est une saison de renouveau et de nouveaux départs, ce qui en fait le moment idéal pour réévaluer vos habitudes quotidiennes et retrouver votre indépendance après une blessure ou un problème de santé. 

Vous avez peut-être déjà entendu parler des activités de la vie quotidienne (AVQ) et des activités de vie domestique (AVD)—mais que signifient-elles réellement et pourquoi sont-elles importantes? Ces termes, souvent abrégés en AVQ et AVD, sont essentiels pour comprendre la capacité d’une personne à vivre de manière autonome. Bien qu’ils concernent tous deux les tâches du quotidien, il existe une différence clé.

Les AVQ : La base de l’indépendance

Les AVQ sont les activités essentielles que nous effectuons chaque jour pour prendre soin de nous-mêmes et assurer notre bien-être. Considérez-les comme les piliers fondamentaux de l’autonomie. Si vous éprouvez des difficultés à accomplir ces tâches, une assistance importante peut être nécessaire.

Exemples d’AVQ :

  • Bain/Douche : Se laver, y compris entrer et sortir de la baignoire ou de la douche.
  • Habillement : Mettre et enlever ses vêtements.
  • Alimentation : Se nourrir de manière autonome.
  • Toilette : Gérer les fonctions intestinales et urinaires, se rendre aux toilettes, les utiliser correctement et se nettoyer.
  • Mobilité/Transferts : Se déplacer d’un endroit à un autre, marcher, se lever et s’asseoir.
  • Hygiène personnelle : Soins corporels, bucco-dentaires, capillaires et des ongles.

Les AVD : Des compétences essentielles pour vivre de façon autonome

Les AVD vont au-delà des soins personnels et impliquent des interactions avec son environnement. Ces tâches plus complexes nécessitent des compétences cognitives et organisationnelles plus avancées pour maintenir une vie autonome.

Exemples d’AVD :

  • Gestion des finances : Payer les factures, gérer un budget et un compte bancaire.
  • Courses : Faire l’épicerie et acheter les produits nécessaires.
  • Préparation des repas : Planifier, cuisiner et nettoyer après les repas.
  • Entretien ménager : Nettoyer, faire la lessive et assurer un environnement sécuritaire.
  • Transport : Se déplacer en voiture, en transport en commun ou organiser des trajets.
  • Communication : Utiliser le téléphone, écrire des courriels ou des lettres et gérer son courrier.
  • Gestion des médicaments : Prendre ses médicaments selon les prescriptions et renouveler ses ordonnances.

Pourquoi les AVQ et AVD sont-elles importantes?

Les AVQ et AVD sont essentielles au maintien de l’indépendance et d’une bonne qualité de vie. Toutefois, après une blessure, certaines personnes peuvent avoir du mal à accomplir ces tâches en raison de limitations physiques, de douleurs ou de troubles cognitifs. L’évaluation et la prise en charge de ces difficultés permettent d’assurer une plus grande autonomie, sa capacité à rester chez elle en toute sécurité et à participer à la vie dans sa communauté.

Comment un ergothérapeute peut aider?

Les ergothérapeutes sont des professionnels qualifiés qui aident les personnes à retrouver leur indépendance dans les AVQ et les AVD après une blessure. Voici comment ils peuvent vous aider : 

Programmes d’exercices personnalisés et simulations de tâches : aident à retrouver la force et les compétences nécessaires aux activités quotidiennes.

Équipement adapté et modifications : recommandation et formation à l’utilisation d’aides techniques comme des barres d’appui, des aides à l’habillement ou des ustensiles ergonomiques.

Conservation de l’énergie et gestion de la douleur : apprentissage de techniques pour réduire la fatigue et accomplir les tâches plus efficacement.

Soutien cognitif et émotionnel : Travail sur la mémoire, l’attention et les défis émotionnels qui influencent les activités du quotidien.

Passez à l’action ce printemps !

Avec le réveil de la nature, il est temps de faire un pas vers plus d’indépendance. Que vous soyez en réadaptation ou que vous cherchiez à aider un proche, un ergothérapeute peut vous proposer un plan adapté pour une vie plus active et autonome.

🌷 Prêt à retrouver votre autonomie? Contactez-nous dès aujourd’hui pour découvrir comment l’ergothérapie peut vous aider!

Références :
The Canadian Occupational Performance Measure
National library of medicine