C’est bientôt ou déjà le temps des vacances pour plusieurs!
Vacances est habituellement synonyme de repos, mais ce n’est pas toujours facile de décrocher.
Voici donc nos conseils pour profiter pleinement de votre congé!
La puissance de la respiration
✨ Pour trouver le calme en soi et diminuer le stress et l’anxiété
✨ Pour améliorer votre posture
✨ Pour stabiliser nos émotions (favorise également une meilleure gestion de la douleur)
Apaisez votre stress et renforcez votre vitalité!
Gina, physiothérapeute, vous propose 2 conseils pour mieux respirer, toujours en respectant vos limites.
Respirer par le ventre
Inspirez 4 secondes et expirez 4 secondes.
Répétez 10 fois et au besoin.
À l'aide d'un élastique
Placez votre élastique au niveau des côtes et tenez les extrémités fermement. Prenez 10 grandes respirations et répétez au besoin.
Jumeler activité physique et plein air est un autre moyen agréable de profiter pleinement de vos vacances.
Et, pourquoi ne pas en faire une activité en famille?
Nous vous proposons d'activer votre bien-être au Mont Rigaud cet été!
Découvrez notre sentier « fitness » vous proposant 10 stations d'exercices sur 1.6 km.
De mai à novembre. Un billet est requis pour l'accès à la montagne ($).
Les thérapeutes du sport sont des experts dans la prévention, l’évaluation des blessures et la réadaptation. Par conséquent, la thérapie du sport peut aider toute personne souffrant de presque tout type de blessure!
Après avoir posé un diagnostic différentiel, ils traitent les blessures à l’aide de nombreuses techniques manuelles, de prescriptions d’exercices, de techniques d’attelles et de bandes adhésives, et d’autres modalités.
« Service exceptionnel, tout le personnel est à notre écoute. Autant les thérapeutes, que les agents administratifs. Merci pour ce que vous faites! »
— Mme I. via notre page Google
« Service à la clientèle fantastique! Physiothérapeute, Angela, est merveilleuse. Je suis sortie de ma rencontre et je marchais déjà beaucoup mieux! Mille mercis!»
