Cours en groupe
Nos cours de groupe ont lieu dans notre salle de gym située dans la clinique. Certains cours sont offerts en présentiel et en virtuel.
Pour les cours en présentiel, nous avons une capacité de 10 participants. *Minimum de 3 participants pour donner le cours.
Pour les cours en virtuel, vous pouvez suivre les cours en groupe de l’endroit où vous voulez durant la semaine qui suit.
Quel est l’horaire de la prochaine session?
🌷 Session Pilates – Printemps 2025 🌷
La prochaine session sera du 2 avril au 18 juin 2025*.
Nous offrons toujours la possibilité des cours en virtuel ou en personne pour la plage de 19:00.
Cours disponibles cette session :
(Les places sont limitées pour tous les cours en présentiel.)
- Pilates au sol avec Sherry les mercredis à 17 h 45 (En présentiel – 1 place disponible)
- Pilates au sol avec Sherry les mercredis à 19 h 00 (En présentiel – COMPLET, disponible en virtuel)
🌷 Session Ekinox Fitness – Printemps 2025 🌷
La prochaine session sera du 7 avril au 26 mai 2025*.
*Pas de cours le 21 avril et le 19 mai (congés fériés).
Cours disponible cette session :
- Ekinox Fitness lundi 19 h 00
Inscription :
Par courriel au [email protected].
SVP, indiquez « Inscriptions » dans l’objet de votre courriel.
Quels sont vos tarifs pour les cours de groupe?
Le tarif pour les cours en présentiel est de 15$ plus taxes par cours pour la durée de la session. Le tarif pour les cours en virtuel est de 12$ plus taxes par cours pour la durée de la session. Par exemple, pour une session de 7 semaines, le tarif est de 105$ plus taxes en présentiel et de 84$ plus taxes en virtuel.
Quels sont les cours offerts chez Ekinox?
Pilates
Le Pilates est une forme d’exercice alliant corps et esprit créée par Joseph Pilates au début des années 1920 et pratiquée par des hommes et des femmes partout dans le monde!
Centré sur le renforcement en profondeur des muscles stabilisateurs de votre colonne vertébrale, le Pilates vous aide à garder votre dos fort et à soulager les tensions et les douleurs chroniques. Grâce à des exercices assez physiques, mais doux et sans impacts, le Pilates travaille particulièrement les muscles du bas du tronc (abdominaux, dos et fessiers), mais également les bras, les épaules et les hanches.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. Vous apprenez des exercices afin de corriger et d’améliorer votre posture de la tête aux pieds. Retrouvez une plus grande mobilité en prenant conscience du contrôle de votre fonction musculaire et en améliorant votre force, votre puissance, votre équilibre et votre souplesse pour pouvoir réaliser tout ce qui vous passionne!
Attendez-vous à vous tenir debout, à vous asseoir, à vous allonger sur le dos, sur le ventre, sur le côté, à vous balancer, à glisser et à faire bouger tout votre corps. Aucune chaussure n’est requise. Bien que ce ne soit pas un cours de cardio, il est possible que certains exercices augmentent votre rythme cardiaque.
Ekinox Fitness
Dans le cours Ekinox Fitness, les séances se déroulent sous forme de stations dynamiques, où vous enchaînez différents exercices, une approche qui assure un entraînement complet et varié en ciblant divers groupes musculaires et aspects de votre condition physique.
Activons votre bien-être ensemble! Vous pouvez vous attendre à une combinaison équilibrée d’exercices cardiovasculaires pour améliorer votre endurance, d’exercices de résistance pour développer votre force, et d’exercices d’équilibre et de stabilité pour vous maintenir solides sur vos pieds. Notre cours met l’accent sur la forme et la technique appropriées, favorisant ainsi l’équilibre physique et la résistance. Ekinox Fitness propose une approche professionnelle et orientée sur des résultats concrets pour atteindre une forme physique holistique et un sentiment général de bien-être!
