Cours en groupe

Activons votre bien-être!

Nos cours de groupe ont lieu dans notre salle de gym située dans la clinique. Pour le moment, certains cours ont lieu en partie en présentiel et en virtuel.

Vous pouvez vous inscrire par courriel au bonjour@ekinox.ca. Veuillez indiquer « Inscriptions » dans l’objet de votre courriel.

image Cours en groupe
Comment se déroule un cours de groupe?

Nos cours de groupe ont lieu dans notre salle de gym située dans la clinique. Pour le moment, certains cours ont lieu en partie en présentiel et en virtuel.

Pour les cours en présentiel, nous avons une capacité de 7 participants.

Pour les cours en virtuel, vous pouvez suivre les cours de groupe de l’endroit où vous voulez durant la semaine qui suit.

Quel est l’horaire de la prochaine session?

 

/ La session d’été de Pilates a lieu du 14 septembre au 21 décembre 2022. Vous pouvez vous inscrire par courriel au bonjour@ekinox.ca. SVP, Indiquez « Inscriptions » dans l’objet de votre courriel, l’heure du cours qui vous intéresse et si vous préférez l’option en virtuel ou en personne.

  • Pilates au sol :
    • Mercredis 18:15
    • Mercredis 19:30 

 

/ La session d’automne du Ekinox Bootcamp a lieu du 26 septembre au 19 décembre 2022 (pas de cours le 10 octobre et le 31 octobre 2022). Vous pouvez vous inscrire par courriel au bonjour@ekinox.ca. SVP, Indiquez « Inscriptions » dans l’objet de votre courriel.

  • Ekinox Bootcamp :
    • Lundis 19:00 (places limitées, à l’extérieur – détails à l’inscription)
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  • Quels sont vos tarifs pour les cours de groupe?

    Le tarif pour les cours en présentiel est de 15$ plus taxes par cours pour la durée de la session. Le tarif pour les cours en virtuel est de 12$ plus taxes par cours pour la durée de la session. Par exemple, pour une session de 7 semaines, le tarif est de 105$ plus taxes en présentiel et de 84$ plus taxes en virtuel.

Quels sont les cours offerts chez Ekinox?

  1. Pilates 

    Le Pilates est une forme d’exercice alliant corps et esprit créée par Joseph Pilates au début des années 1920 et pratiquée par des hommes et des femmes partout dans le monde!

    Centré sur le renforcement en profondeur des muscles stabilisateurs de votre colonne vertébrale, le Pilates vous aide à garder votre dos fort et à soulager les tensions et les douleurs chroniques. Grâce à des exercices assez physiques, mais doux et sans impacts, le Pilates travaille particulièrement les muscles du bas du tronc (abdominaux, dos et fessiers), mais également les bras, les épaules et les hanches. 

    Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. Vous apprenez des exercices afin de corriger et d’améliorer votre posture de la tête aux pieds. Retrouvez une plus grande mobilité en prenant conscience du contrôle de votre fonction musculaire et en améliorant votre force, votre puissance, votre équilibre et votre souplesse pour pouvoir réaliser tout ce qui vous passionne!

    Attendez-vous à vous tenir debout, à vous asseoir, à vous allonger sur le dos, sur le ventre, sur le côté, à vous balancer, à glisser et à faire bouger tout votre corps. Aucune chaussure n’est requise. Bien que ce ne soit pas un cours de cardio, il est possible que certains exercices augmentent votre rythme cardiaque.

  2. Ekinox Fitness Maman-bébé

    Vous voulez optimiser votre remise en forme postnatale et tranquillement intégrer l’activité physique dans votre routine familiale avec votre mini-partenaire? Ce cours s’adressant aux nouvelles mamans est l’occasion idéale de prendre soin de soi après l’accouchement.

    Ce cours combine une multitude d’exercices utilisant votre charge corporelle, des poids libres et des élastiques afin de solliciter les grands groupes musculaires. Vous allez bouger avec bébé dans le but de renforcer et d’améliorer vos capacités cardiovasculaires et musculaires. Notre kinésiologue spécialisée se fait un plaisir d’ajuster les exercices selon votre niveau et vous motive à progresser vers vos objectifs dans un cours dynamique et sécuritaire. Vous constaterez rapidement les bienfaits de l’activité physique à travers votre quotidien en plus de profiter d’un merveilleux moment avec votre enfant. 

  3. Ekinox Bootcamp

    Activons votre bien-être en plein air ensemble! Cours offert à l’extérieur pendant l’été (détails à l’inscription) – en cas de mauvais temps, les cours ont lieu dans le gym de la clinique.

    Venez dépasser vos limites lors d’une séance d’entraînement complète, efficace et amusante. Notre cours Ekinox Bootcamp est réalisé sous forme de circuit d’exercices qui combinent endurance et force musculaire, stabilité et gainage tout en sollicitant vos capacités cardiovasculaires. Grâce à des exercices variés, vous travaillez votre corps dans sa globalité dans un cours qui correspond à vos besoins. Effectivement, ces cours sont offerts à toutes les clientèles puisqu’ils sont supervisés par une kinésiologue certifiée qui saura adapter les exercices selon votre condition et chaque réalité. De débutant à avancé, maman avec poussette ou simplement pour les passionnés de mouvement en plein air, venez développer votre potentiel physique!

    Sueurs et plaisir sont au rendez-vous!

Nos professionnels

  • Sherry Owen
    Sherry Owen
    Entraîneure de Pilates
  • Amélie Poirier
    Amélie Poirier
    Kinésiologue
Sherry Owen

Sherry Owen

Entraîneure de Pilates
Expertises : Cours en groupe
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Sherry est tombée amoureuse du Pilates il y a 18 ans quasnd elle a remédié à ses maux de dos chroniques grâce à cette discipline! Son désir d'aider les autres à profiter des bienfaits du Pilates l’a amenée à devenir instructrice certifiée. Sherry s'efforce de faire découvrir à chacun de ses élèves comment les exercices de Pilates permettent d'atteindre une plus grande liberté de mouvement, une plus grande force et un meilleur soutien pour faire tout ce qui vous passionne!

Sherry est certifiée par Body Harmonics et continue d'approfondir ses connaissances en intégrant et en adaptant les bienfaits du Pilates à des conditions spécifiques concernant la colonne vertébrale, la hanche, l'épaule et des conditions neurologiques telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques et les accidents vasculaires cérébraux. Elle suit actuellement une formation pour obtenir une spécialisation Pilates post-réhabilitation.

Enseignant les cours collectifs et privés depuis 2005, Sherry est très expérimentée dans l'adaptation des exercices pour répondre à une multitude de conditions/blessures. Elle a un style d'enseignement calme et motivant qui vous mettra au défi, vo us aidera à bien bouger et à vous sentir bien!
Amélie Poirier

Amélie Poirier

Kinésiologue
Expertises : Cours en groupe, Kinésiologie
Prendre rendez-vous
Bachelière en kinésiologie de l’Université du Québec à Montréal depuis 2018, Amélie fait partie de l’équipe Ekinox à titre de kinésiologue. Priorisant le dépassement de soi et la sécurité de ses clients à chaque séance, son approche reflète toute sa passion pour l’activité physique et un mode de vie sain. Elle est motivée par l’atteinte des objectifs ainsi que l’intégration du mouvement au quotidien chez ses clients

Ayant toujours eu beaucoup de plaisir à pratiquer différents sports, Amélie pratique toujours le hockey sur glace à la position de gardienne de but. Elle aime également jouer au ballon balai, au soccer, au hockey balle, faire du vélo et du ski de fond et entre deux activités elle s’adonne à l’haltérophilie pour gagner de la force! Amélie aime également lire un bon roman afin de s’offrir un bon moment de détente.

Si vous cherchez à atteindre de nouveaux objectifs ou simplement redécouvrir le plaisir de bouger au quotidien, Amélie se fera un plaisir de vous acc ueillir avec le sourire et beaucoup d’énergie!