Cours en groupe
Nos cours de groupe ont lieu dans notre salle de gym située dans la clinique. Certains cours sont offerts en présentiel et en virtuel.
Pour les cours en présentiel, nous avons une capacité de 10 participants. *Minimum de 3 participants pour donner le cours.
Pour les cours en virtuel, vous pouvez suivre les cours en groupe de l’endroit où vous voulez durant la semaine qui suit.
Quel est l’horaire de la prochaine session?
❄️❄️ Session Pilates Hiver ❄️❄️
La prochaine session sera du 8 janvier au 26 mars 2025*.
Nous offrons toujours la possibilité des cours en virtuel ou en personne pour la plage de 19:00.
*Une semaine de congé est prévue en février, la semaine est à confirmer.
Cours disponibles cette session :
(les places sont limitées pour tous les cours en présentiel)
- Pilates au sol avec Sherry les mercredis à 17 h 45 (En présentiel)
- Pilates au sol avec Sherry les mercredis à 19 h 00 (En présentiel ou en virtuel)
Ekinox Fitness :
❄️ Session Ekinox Fitness Hiver ❄️
La prochaine session sera du 13 janvier au 31 mars 2025*.
*Une semaine de congé est prévue en mars, la semaine est à confirmer.
Cours disponible cette session :
- Ekinox Fitness lundi 19 h 00
Inscription:
Par courriel au bonjour@ekinox.ca.
SVP, indiquez « Inscriptions » dans l’objet de votre courriel.
Quels sont vos tarifs pour les cours de groupe?
Le tarif pour les cours en présentiel est de 15$ plus taxes par cours pour la durée de la session. Le tarif pour les cours en virtuel est de 12$ plus taxes par cours pour la durée de la session. Par exemple, pour une session de 7 semaines, le tarif est de 105$ plus taxes en présentiel et de 84$ plus taxes en virtuel.
Quels sont les cours offerts chez Ekinox?
Pilates
Le Pilates est une forme d’exercice alliant corps et esprit créée par Joseph Pilates au début des années 1920 et pratiquée par des hommes et des femmes partout dans le monde!
Centré sur le renforcement en profondeur des muscles stabilisateurs de votre colonne vertébrale, le Pilates vous aide à garder votre dos fort et à soulager les tensions et les douleurs chroniques. Grâce à des exercices assez physiques, mais doux et sans impacts, le Pilates travaille particulièrement les muscles du bas du tronc (abdominaux, dos et fessiers), mais également les bras, les épaules et les hanches.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. Vous apprenez des exercices afin de corriger et d’améliorer votre posture de la tête aux pieds. Retrouvez une plus grande mobilité en prenant conscience du contrôle de votre fonction musculaire et en améliorant votre force, votre puissance, votre équilibre et votre souplesse pour pouvoir réaliser tout ce qui vous passionne!
Attendez-vous à vous tenir debout, à vous asseoir, à vous allonger sur le dos, sur le ventre, sur le côté, à vous balancer, à glisser et à faire bouger tout votre corps. Aucune chaussure n’est requise. Bien que ce ne soit pas un cours de cardio, il est possible que certains exercices augmentent votre rythme cardiaque.
Ekinox Fitness
Dans le cours Ekinox Fitness, les séances se déroulent sous forme de stations dynamiques, où vous enchaînez différents exercices, une approche qui assure un entraînement complet et varié en ciblant divers groupes musculaires et aspects de votre condition physique.
Activons votre bien-être ensemble! Vous pouvez vous attendre à une combinaison équilibrée d’exercices cardiovasculaires pour améliorer votre endurance, d’exercices de résistance pour développer votre force, et d’exercices d’équilibre et de stabilité pour vous maintenir solides sur vos pieds. Notre cours met l’accent sur la forme et la technique appropriées, favorisant ainsi l’équilibre physique et la résistance. Ekinox Fitness propose une approche professionnelle et orientée sur des résultats concrets pour atteindre une forme physique holistique et un sentiment général de bien-être!
Nos professionnels
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Sherry OwenEntraîneure de Pilates -
Laura X. SerranoKinésiologue et massothérapeute
Sherry est certifiée par Body Harmonics et continue d'approfondir ses connaissances en intégrant et en adaptant les bienfaits du Pilates à des conditions spécifiques concernant la colonne vertébrale, la hanche, l'épaule et des conditions neurologiques telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques et les accidents vasculaires cérébraux. Elle suit actuellement une formation pour obtenir une spécialisation Pilates post-réhabilitation.
Enseignant les cours collectifs et privés depuis 2005, Sherry est très expérimentée dans l'adaptation des exercices pour répondre à une multitude de conditions/blessures. Elle a un style d'enseignement calme et motivant qui vous mettra au défi, vo us aidera à bien bouger et à vous sentir bien!
Laura X. Serrano
En plus de sa profession en kinésiologie, Laura nourrit une passion pour la massothérapie, qu'elle perçoit comme une approche globale visant à améliorer le bien-être des individus. Laura est constamment avide d'apprendre et de se perfectionner dans les domaines de la kinésiologie et de la massothérapie. Sa motivation inébranlable la pousse à atteindre ses objectifs professionnels et à aider les autres à améliorer leur bien-être physique et mental.
En dehors de sa carrière, elle explore de nombreux centres d'intérêt créatifs, notamment la peinture, la musique et le dessin. Les projets de bricolage, les jeux de société et les jeux d'évasion occupent également une place spéciale dans sa vie.
Parallèlement, Laura est motivée par les sports et les activités physiques. Elle adore jouer au soccer, faire de l'escalade en bloc, fréquenter la salle d’entraînement, jouer au tennis, au basket-ball et participer à des activités de plein air. Ce qu'elle aime par-dessus tout, c'est partager ces moments avec son fidèle compagnon à quatre pattes, son chien, qui apporte une joie inestimable à sa vie, contribuant ainsi à son équilibre mental et physique.