Cours de groupe
Nos cours de groupe se déroulent dans notre salle de gym située directement à la clinique. Certains sont offerts en présentiel et en virtuel. Vérifiez l’horaire des cours ci-bas.
Les cours en présentiel se donnent en petits groupes, avec une capacité de 10 participants.
En formule virtuelle, vous avez la flexibilité de suivre votre cours au moment et à l’endroit qui vous convient pendant la semaine suivant la séance.
Quel est l’horaire de la prochaine session?
/ NOUVEAU!!! Créer de l’espace en soi : méditation guidée − Printemps 2026 🌿
La prochaine session sera du 7 au 28 mai (4 semaines).
Cours de méditation guidée avec Maxime Roy, hypnothérapeute :
- JEUDIS à 19 h 00 (en présentiel)
Tarif : 100 $ plus taxes pour la session
Un minimum de 4 participants est requis pour lancer le cours.
/ Session Pilates − Printemps 2026 🌷
La prochaine session sera du 7 avril au 26 mai 2026 (8 semaines).
Cours disponibles cette session avec Sherry Owen, instructrice de Pilates :
- Pilates au sol les MARDIS à 17 h 45 (en présentiel)
- Pilates au sol les MARDIS à 19 h 00 (en présentiel et en virtuel)
Tarifs :
- 120 $ plus taxes pour la session en présentiel
- 96 $ plus taxes pour la session en virtuel
Un minimum de 3 participants est requis pour lancer le cours.
/ Session Ekinox Fitness – Printemps 2026 🌸
La prochaine session sera du 13 avril au 22 juin 2026 (10 semaines)*.
*Relâche le lundi 18 mai (Fêtes des patriotes)
Cours disponibles cette session avec Laura X. Serrano, kinésiologue :
- Ekinox Fitness les LUNDIS à 19 h 00 (en présentiel)
- Ekinox Fitness les MERCREDIS à 19 h 00 (en présentiel)
Tarif : 150 $ plus taxes pour la session
Un minimum de 3 participants est requis pour lancer le cours.
Inscriptions :
Par courriel au [email protected].
Veuillez indiquer « Inscriptions » dans l’objet de votre courriel et préciser le cours et l’horaire que vous avez choisi, ainsi que votre préférence pour la formule en présentiel ou en virtuel s’il y a lieu.
Quels sont les cours offerts chez Ekinox?
Pilates
Le Pilates est une forme d’exercice alliant corps et esprit créée par Joseph Pilates au début des années 1920 et pratiquée par des hommes et des femmes partout dans le monde!
Centré sur le renforcement en profondeur des muscles stabilisateurs de votre colonne vertébrale, le Pilates vous aide à garder votre dos fort et à soulager les tensions et les douleurs chroniques. Grâce à des exercices assez physiques, mais doux et sans impacts, le Pilates travaille particulièrement les muscles du bas du tronc (abdominaux, dos et fessiers), mais également les bras, les épaules et les hanches.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. Vous apprenez des exercices afin de corriger et d’améliorer votre posture de la tête aux pieds. Retrouvez une plus grande mobilité en prenant conscience du contrôle de votre fonction musculaire et en améliorant votre force, votre puissance, votre équilibre et votre souplesse pour pouvoir réaliser tout ce qui vous passionne!
Attendez-vous à vous tenir debout, à vous asseoir, à vous allonger sur le dos, sur le ventre, sur le côté, à vous balancer, à glisser et à faire bouger tout votre corps. Aucune chaussure n’est requise. Bien que ce ne soit pas un cours de cardio, il est possible que certains exercices augmentent votre rythme cardiaque.
Ekinox Fitness
Dans le cours Ekinox Fitness, les séances se déroulent sous forme de stations dynamiques, où vous enchaînez différents exercices, une approche qui assure un entraînement complet et varié en ciblant divers groupes musculaires et aspects de votre condition physique.
Activons votre bien-être ensemble! Vous pouvez vous attendre à une combinaison équilibrée d’exercices cardiovasculaires pour améliorer votre endurance, d’exercices de résistance pour développer votre force, et d’exercices d’équilibre et de stabilité pour vous maintenir solides sur vos pieds. Notre cours met l’accent sur la forme et la technique appropriées, favorisant ainsi l’équilibre physique et la résistance. Ekinox Fitness propose une approche professionnelle et orientée sur des résultats concrets pour atteindre une forme physique holistique et un sentiment général de bien-être!
Créer de l’espace en soi – Méditation guidée
*Cours offert en français seulement.
Offrez-vous un moment pour déposer ce qui s’accumule au fil des semaines.
Ce cours de méditation guidée, animé par notre hypnothérapeute, propose un espace sécurisant pour ralentir, respirer et revenir à soi. Les préoccupations du quotidien peuvent y être accueillies avec douceur, puis transformées, tel un engrais pour faire fleurir de nouvelles idées porteuses d’espoir, plus de légèreté et un sentiment d’apaisement.
Chaque séance (60 minutes) se déroule ainsi :
– un moment d’accueil pour ventiler
– une intention pour la soirée
– une visualisation guidée
– un retour en douceurAu fil des semaines, l’approche peut évoluer progressivement : d’un travail centré sur le concept de lâcher-prise, vers une clarification intérieure permettant à chacun(e) d’entrevoir une direction plus alignée pour la suite.
Un rendez-vous hebdomadaire pour faire de l’espace et avancer autrement.
