Cours en groupe
Nos cours en groupe ont lieu dans notre salle de gym située dans la clinique. Inscrivez-vous à la session d’automne!
Vous pouvez vous inscrire par courriel au bonjour@ekinox.ca. Veuillez indiquer « Inscriptions » dans l’objet de votre courriel.
Nos cours de groupe ont lieu dans notre salle de gym située dans la clinique. Certains cours sont offerts en présentiel et en virtuel.
Pour les cours en présentiel, nous avons une capacité de 10 participants. *Minimum de 3 participants pour donner le cours.
Pour les cours en virtuel, vous pouvez suivre les cours en groupe de l’endroit où vous voulez durant la semaine qui suit.
Quel est l’horaire de la prochaine session?
/ La session d’automne pour le cours de Pilates a lieu du 20 septembre au 20 décembre 2023 (14 semaines).
- Pilates au sol :
- Mercredis 18:15 / Présentiel seulement
- Mercredi 19:30 / Présentiel et virtuel
Vous pouvez vous inscrire par courriel au bonjour@ekinox.ca. SVP, indiquez « Inscriptions » dans l’objet de votre courriel et précisez l’heure du cours choisi ainsi que votre préférence pour l’option en présentiel ou en virtuel.
Quels sont vos tarifs pour les cours de groupe?
Le tarif pour les cours en présentiel est de 15$ plus taxes par cours pour la durée de la session. Le tarif pour les cours en virtuel est de 12$ plus taxes par cours pour la durée de la session. Par exemple, pour une session de 7 semaines, le tarif est de 105$ plus taxes en présentiel et de 84$ plus taxes en virtuel.
Quels sont les cours offerts chez Ekinox?
Pilates
Le Pilates est une forme d’exercice alliant corps et esprit créée par Joseph Pilates au début des années 1920 et pratiquée par des hommes et des femmes partout dans le monde!
Centré sur le renforcement en profondeur des muscles stabilisateurs de votre colonne vertébrale, le Pilates vous aide à garder votre dos fort et à soulager les tensions et les douleurs chroniques. Grâce à des exercices assez physiques, mais doux et sans impacts, le Pilates travaille particulièrement les muscles du bas du tronc (abdominaux, dos et fessiers), mais également les bras, les épaules et les hanches.
Une bonne posture est essentielle à la pratique du Pilates. Vous apprenez des exercices afin de corriger et d’améliorer votre posture de la tête aux pieds. Retrouvez une plus grande mobilité en prenant conscience du contrôle de votre fonction musculaire et en améliorant votre force, votre puissance, votre équilibre et votre souplesse pour pouvoir réaliser tout ce qui vous passionne!
Attendez-vous à vous tenir debout, à vous asseoir, à vous allonger sur le dos, sur le ventre, sur le côté, à vous balancer, à glisser et à faire bouger tout votre corps. Aucune chaussure n’est requise. Bien que ce ne soit pas un cours de cardio, il est possible que certains exercices augmentent votre rythme cardiaque.
Nos professionnels
-
Sherry OwenEntraîneure de Pilates
Sherry est certifiée par Body Harmonics et continue d'approfondir ses connaissances en intégrant et en adaptant les bienfaits du Pilates à des conditions spécifiques concernant la colonne vertébrale, la hanche, l'épaule et des conditions neurologiques telles que la maladie de Parkinson, la sclérose en plaques et les accidents vasculaires cérébraux. Elle suit actuellement une formation pour obtenir une spécialisation Pilates post-réhabilitation.
Enseignant les cours collectifs et privés depuis 2005, Sherry est très expérimentée dans l'adaptation des exercices pour répondre à une multitude de conditions/blessures. Elle a un style d'enseignement calme et motivant qui vous mettra au défi, vo us aidera à bien bouger et à vous sentir bien!