Comment faire un squat de la bonne façon?

Le squat est un mouvement important, autant pour les jeunes que les moins jeunes!

C’est un mouvement que nous pratiquons au quotidien tout au long de notre vie. S’asseoir sur une chaise, s’asseoir et se lever des toilettes, fléchir les genoux pour ramasser quelque chose sur le sol ne sont que quelques exemples. 

Trouvez quelques conseils de Gina Lo Vasco, physiothérapeute, sur la position à adopter pour une technique de squat sécuritaire et efficace!

Les hernies discales : que faire pour les soulager?

Vous est-il déjà arrivé de vous pencher pour ramasser quelque chose par terre et de ne pas pouvoir vous relever en raison d’une vive douleur au bas du dos? Cette douleur vous a-t-elle fait pencher d’un côté ou a-t-elle commencé à irradier le long de votre jambe?

Si c’est le cas, vous avez peut-être ressenti les effets d’une hernie discale. Bien que le terme « hernie » semble effrayant, plusieurs problèmes discaux peuvent être traités grâce à de simples programmes d’exercices et à des traitements de physiothérapie.